آموزش مدیریت استرس شغلی

share-desktop share-mobile استرس، نوعی واکنش روانی فیزیولوژیک است که فرد هنگام عدم برقراری تعادل بین تقاضاها و نیازهای محیطی و توانایی و ظرفیت مواجه شدن با این نیازها در خود احساس می کند. به عبارت دیگر استرس، درجه سوخت و ساز بدن در برابر فشارهای زندگی است. در زندگی افراد، استرس از منابع متعددی ناشی می شود. یکی از این منابع، می تواند شغل فرد باشد. در دوره آموزشی مدیریت استرس راه کارهای متعدد و کاربردی جهت مقابله و رفع استرس های شغلی در محیط کار ارائه می گردد.

آموزش مدیریت استرس شغلی

استرس شغلی چیست؟

استرس شغلی به یک وضعیت فیزیولوژیکی اطلاق می‌شود که در آن فرد شاغل به سبب محول شدن وظایف و مسئولیت‌های سنگین (و یا مشکلات شخصی) دچار استرس و فشار روانی می‌شود که این فشار می‌تواند تأثیرات ناسالمی را بر سلامت روحی و جسمی او تحمیل کند.

علل و عوامل زیادی در به وجود آمدن استرس شغلی نقش دارند که این عوامل می‌تواند از فردی به فرد دیگر با توجه به شخصیت و شیوه سازگاری فرد، خصوصیات و ویژگی‌های فردی، خانوادگی و شرایط محل کار، کارفرما و همکاران وی، متفاوت باشد.

استرس در محیط کار در حالی که در برخی موارد طبیعی است اما اگر بیش از حد باشد می‌تواند در بهره‌وری و عملکرد اختلال ایجاد کند، بر سلامت جسمی و عاطفی و بر روابط و زندگی تأثیر بگذارد. حتی می‌تواند موفقیت یا عدم موفقیت در کار را تعیین کند. شما نمی‌توانید همه چیز را در محیط کار خود کنترل کنید. اما این بدان معنا نیست که شما بی‌قدرت هستید، حتی اگر در یک وضعیت سخت گیر کرده باشید. جاه‌طلبی یا خواسته‌های کاری شما هر چه باشد، مواردی وجود دارد که می‌توانید برای محافظت از خود در برابر اثرات مخرب استرس، بهبود رضایت شغلی و تقویت رفاه خود در داخل و خارج از محل کار استفاده کنید.

سرفصل آموزش روش های مدیریت استرس شغلی

  • - استرس چیست؟
  • - انواع استرس کدامند؟
  • - تفاوت استرس و اضطراب چیست؟
  • - استرس شغلی چیست؟
  • - مفهوم چالش چیست؟
  • - فواید چالش های شغلی چیست؟
  • - علل شایع استرس در محیط کار
  • - علائم هشداردهنده استرس در محیط کار
  • - روش‌های مقابله با استرس چیست؟
  • - روش‌های ناسالم مقابله با استرس
  • - روش‌های سالم مقابله با استرس
  • - راه های مدیریت و کنترل استرس در محیط کار
  • - استفاده از روابط و دوستی های سالم و مثبت
  • - اهمیت مدیریریت زمان در کاهش استرس
  • - بررسی تکنیک‌های ایجاد آرامش
  • - استفاده از مدیریت مالی در کاهش استرس
  • - تاثیرات متقابل استرس در محیط کار و منزل
  • - اهمیت توجه مدیران به استرس شغلی کارمندانشان
  • - اهمیت نظم و انضباط در کاهش استرس و اضطراب
  • - چگونه مدیران یا کارفرمایان می توانند استرس در محل کار را کاهش دهند؟
  • - مباحثه با افراد برای ارائه راه کارهای عملی کاهش استرس شغلی
  • - و ....

اثرات استرس های مکرر در کارایی سازمان چیست؟

  • - باعث کاهش کارایی و بازدهی کارمندان و کل سازمان می شود
  • - افراد قضاوت های سریع و اشتباه انجام میدهند
  • - تنش بین افراد سازمان افزایش می یابد
  • - هر بحثی براحتی به دعوا و درگیری می انجامد
  • - دیگران را هم دچار استرس و اضطراب نمایند
  • - توانایی شناختی افراد کم می شود و حرف یکدیگر را درست نمی فهمند
  • - افراد تا جای ممکن کمتر سرکار حاضر شوند و یا شغلشان را ترک کنند
نمونه مدرک فنی و حرفه ای بدون آزمون آموزشگاه مدیریت و مهارتهای اداری پایا

ثبت نام آموزش مدیریت استرس شغلی

آموزشگاه مدیریت پایا

آموزش مدیریت استرس شغلی


تاریخ شروع دوره:
ظرفیت مانده: تماس بگیرید
روزهای برگزاری:
ساعت برگزاری:
طول دوره:
نحوه تشکیل: کارگاه عملی
شهریه عادی: 0 تومان
امتیاز آموزشگاه:
شهریه نهایی: 0 تومان
پرداخت نهایی: 0 تومان
آموزشگاه مدیریت پایا
آموزش مدیریت استرس شغلی

توضیحات دوره آموزشی:

نظرسنجی کیفیت دوره آموزشی

whatsapp